Nüsse, Kerne & Saaten

Cashewkerne natur | v

Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:
Energie 2431kJ (581kcal)

Gesamtfett 43,8g (davon gesättigte Fettsäuren 7,8g)

Kohlenhydrate 26,9g (davon Zucker 5,9g)

Ballaststoffe 3,3g

Eiweiß 18,2g

Salz 0,03g

Chiasaat

Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:

Erdmandeln geschält | v

Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:
Energie 2206kJ (527kcal)

Gesamtfett 26,8g (davon gesättigte Fettsäuren 5,1g)

Kohlenhydrate 61,7g (davon Zucker 20,4g)

Ballaststoffe 11,2g

Eiweiß 4,2g

Salz 0,07g

Erdnüsse roh | v

Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:
Energie 2483kJ (593kcal)

Gesamtfett 49,2g (davon gesättigte Fettsäuren 6,3g)

Kohlenhydrate 7,6g (davon Zucker 4,7g)

Ballaststoffe 8,5g

Eiweiß 25,8g

Salz 0,05g

Flohsamen ganz |

Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:
Energie 792kJ (189kcal)

Gesamtfett 0,6g (davon gesättigte Fettsäuren 0,1g)

Kohlenhydrate 1,7g (davon Zucker 0,6g)

Ballaststoffe 83,7g

Eiweiß 2,4g

Salz 0,02g

Hanfsamen geschält |

Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:
Energie 2478kJ (592kcal)

Gesamtfett 48,8g 
(davon gesättigte Fettsäuren 4,6g / einfach ungesättigte Fettsäuren 5,4g / mehrfach ungesättigte Fettsäuren 38,1g)

Kohlenhydrate 4,7g (davon Zucker 1,5g)

Ballaststoffe 4,0g

Eiweiß 31,6g

Salz  0,013g

Hanfsamen ungeschält |

Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:
Energie 1813kJ (433kcal)

Gesamtfett 30,2g (davon gesättigte Fettsäuren 2,9g)

Kohlenhydrate 3,4g (davon Zucker 1,6g)

Ballaststoffe 33,9g

Eiweiß 20,0g

Salz 0g

Haselnusskerne | 

Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:

Haselnüsse gehackt & geröstet | 

Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:

Kürbiskerne |

Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:

Leinsaat braun |

Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:

Leinsaat goldgrelb | 

Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:

Mandelkerne blanchiert | gf, v

Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:

Mandelkerne natur |

Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:

Mandelkerne gehobelt | 

Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:

Mandelkerne gestiftet |

Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:

Paranüsse | v

Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:

Pinienkerne | v

Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:

Pistazien geröstet mit Schale | v

Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:

Pistazien mit Haut ohne Schale | v

Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:

Sesam ungeschält |

Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:

Sonnenblumenkerne |

Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:

Walnusskerne |

Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g: