Nüsse, Kerne & Saaten
Cashewkerne natur | v
Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:
Energie 2431kJ (581kcal)
Gesamtfett 43,8g (davon gesättigte Fettsäuren 7,8g)
Kohlenhydrate 26,9g (davon Zucker 5,9g)
Ballaststoffe 3,3g
Eiweiß 18,2g
Salz 0,03g
Chiasaat
Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:
Erdmandeln geschält | v
Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:
Energie 2206kJ (527kcal)
Gesamtfett 26,8g (davon gesättigte Fettsäuren 5,1g)
Kohlenhydrate 61,7g (davon Zucker 20,4g)
Ballaststoffe 11,2g
Eiweiß 4,2g
Salz 0,07g
Erdnüsse roh | v
Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:
Energie 2483kJ (593kcal)
Gesamtfett 49,2g (davon gesättigte Fettsäuren 6,3g)
Kohlenhydrate 7,6g (davon Zucker 4,7g)
Ballaststoffe 8,5g
Eiweiß 25,8g
Salz 0,05g
Flohsamen ganz |
Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:
Energie 792kJ (189kcal)
Gesamtfett 0,6g (davon gesättigte Fettsäuren 0,1g)
Kohlenhydrate 1,7g (davon Zucker 0,6g)
Ballaststoffe 83,7g
Eiweiß 2,4g
Salz 0,02g
Hanfsamen geschält |
Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:
Energie 2478kJ (592kcal)
Gesamtfett 48,8g
(davon gesättigte Fettsäuren 4,6g / einfach ungesättigte Fettsäuren 5,4g / mehrfach ungesättigte Fettsäuren 38,1g)
Kohlenhydrate 4,7g (davon Zucker 1,5g)
Ballaststoffe 4,0g
Eiweiß 31,6g
Salz 0,013g
Hanfsamen ungeschält |
Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:
Energie 1813kJ (433kcal)
Gesamtfett 30,2g (davon gesättigte Fettsäuren 2,9g)
Kohlenhydrate 3,4g (davon Zucker 1,6g)
Ballaststoffe 33,9g
Eiweiß 20,0g
Salz 0g
Haselnusskerne |
Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:
Haselnüsse gehackt & geröstet |
Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:
Kürbiskerne |
Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:
Leinsaat braun |
Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:
Leinsaat goldgrelb |
Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:
Mandelkerne blanchiert | gf, v
Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:
Mandelkerne natur |
Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:
Mandelkerne gehobelt |
Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:
Mandelkerne gestiftet |
Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:
Paranüsse | v
Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:
Pinienkerne | v
Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:
Pistazien geröstet mit Schale | v
Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:
Pistazien mit Haut ohne Schale | v
Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:
Sesam ungeschält |
Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:
Sonnenblumenkerne |
Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:
Walnusskerne |
Zutaten:
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g: